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“褪黑素”详细介绍
褪黑素，又名黑素细胞凝集素，俗称为脑白金，是存在于从藻类到人类等众多生物中的一种荷尔蒙，它在生物中的含量水平随每天的时间变化而变化。褪黑素的分泌是有昼夜节律的，一般在凌晨2-3点达到高峰。夜间褪黑素水平的高低直接影响到睡眠的质量。特别是35岁以后，体内自身分泌的褪黑素明显下降，平均每10年降低10-15%，导致睡眠紊乱以及一系列功能失调，而褪黑素水平降低、睡眠减少是人类脑衰老的重要标志之一。因此，可改善身体机能状态，提高睡眠质量。调节昼夜节律，恢复损伤细胞，延缓衰老进程。维持肌肤，减少日晒引起的色素沉着，消除皱纹和色斑。调节内分泌，提高免疫力。保持机能免疫功能，预防忧郁症、老年痴呆。
